Slim Fast Diät

Diese Lebensmittel solltest du während der Slim Fast Diät zu dir nehmen?

– Slim Fast Produkte: Zu einem relativ großen Teil besteht die Slim Fast Diät aus den typischen Slim Fit Produkten. Es handelt sich hierbei um die Fertigdrinks sowie die Milchshakes zum Mischen.

Das Fertiggetränk von Slim Fast steht generell in den Geschmackssorten Vanille, Schokolade, Cappuccino und Erdbeere zur Verfügung.

Das Pulver für die Milchshakes hingegen ist in den Geschmäckern Vanille, Schokolade, Cafe au Lait und Erdbeere verfügbar. Dieses solltest du mit 200 bis 300 ml fettarmer Milch mischen.

Wer mit den Kalorien noch weiter heruntergehen möchte, kann das Pulver für die Milchshakes auch mit Wasser mischen.

– Fleisch: Da du während der Slim Fast Diät einmal pro Tag eine reguläre Mahlzeit zu dir nimmst, ist Fleisch kein tabu. Ganz im Gegenteil: Hühnchenfleisch ist beispielsweise bestens für die Diät geeignet.

Es ist fettarm und eiweißreich. Du solltest bei dem Fleisch generell auf fettarmes Fleisch setzen. Bauch- und Nackenfleisch ist zum Beispiel nicht für die Slim Fast Diät geeignet.

– Fisch: Auch bei dem Fisch kommen nur fettarme Fischsorten infrage. Beispielsweise zählen dazu Seelachs, Kabeljau, Scholle, Zander oder magerer Tunfisch.

Fettarmer Fisch enthält ebenfalls viel Eiweiß und kann somit perfekt für die Mahlzeit am Abend verwendet werden.

– Reis, Nudeln, Kartoffeln: Zwar reduzierst du während der Slim Fast Diät die Kohlenhydrate, allerdings darfst du zum Abendessen dennoch einige Kohlenhydrate zu dir nehmen, solange du dich an den Plan hältst.

Dazu eignen sich Reis, Nudeln und Kartoffeln perfekt. Bei dem Reis sowie den Nudeln solltest du auf Vollkorn-Produkte achten. Brauner Reis oder Vollkorn-Nudeln sind mit komplexen Kohlenhydraten ausgestattet.

Somit sind brauner Reis und Vollkorn-Nudeln nicht nur gesünder, sondern machen auch länger Satt. Für eine Diät wie die Slim Fast Diät ist dies besonders wichtig.

– Milchprodukte: Milchprodukte wie Joghurt oder fettarmer Quark sind auch für die Slim Fast Diät geeignet. Du kannst einen kleinen fettarmen Joghurt bestens als Snack für Zwischendurch verwenden. Beachte hier allerdings jederzeit, dass dieser nicht mehr als 100 Kalorien aufweist.

– Nüsse/Öle: Da es sich bei der Slim Fast Diät um eine sehr eiweißhaltige Diät handelt, werden auch die Fette reduziert. Ein gewisses Minimum an Fetten solltest du während der Diät allerdings dennoch aufnehmen.

Hier eignen sich Nüsse wie Macadamianüsse oder Walnüsse ideal. Diese können beispielsweise perfekt als Snack verwendet werden.

Ebenso sind kleine Portionen Öl wie Leinsamenöl oder Olivenöl passend. Öl kannst du beispielsweise verwenden, um einen Salat zu garnieren.

– Gemüse/Obst: Gemüse und Obst solltest du für deine Mahlzeit während der Slim Fast Diät ebenfalls verwenden. Gerade für eine gesunde Zufuhr von Vitaminen und Mineralien während der Diät ist dies von besonderer Bedeutung.

Beim Gemüses sind zum Beispiel Brokkoli, Blattspinat oder Kohl bestens geeignet. Als Obst während der Slim Fast Diät eignen sich Beerenfrüchte bestens.

Da diese nur wenig Fruchtzucker und somit Kohlenhydrate aufweisen. Du kannst aber auch auf einen Apfel als Snack zurückgreifen.

Auf diese Lebensmittel musst du strickt verzichten

Alle Lebensmittel, welche viel Fett oder Zucker enthalten, sind während der Slim Fast Diät streng verboten. Käse, Wurst oder fettreicher Fisch sind daher tabu.

Dass du während der Diät auf Süßigkeiten oder Fastfood verzichtest, sollte selbstverständlich sein. Die Slim Fast Diät gestaltet sich möglichst fettarm und kohlenhydratreduziert.

Außerdem solltest du während der gesamten Diät auf Alkohol verzichten. Dieser enthält große Mengen an Kohlenhydraten und weist daher auch besonders viele Kalorien auf.

Tabak beziehungsweise Nikotin ist während der Slim Fast Diät ebenfalls ein No-Go. Generell sorgen Alkohol und Nikotin dafür, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt. Der Erfolg bleibt somit in der Diät aus.