Null Diät

Was bedeutet die Diät?

Die Nulldiät ist eine sehr extreme Art Gewicht zu verlieren.

Daher wird sie oft diskutiert. Es ist möglich dadurch in sehr kurzer Zeit sehr viel Gewicht zu verlieren.

Allerdings ist offensichtlich, dass diese Diät viele Risiken und Gefahren mit sich bringt.

Der Grundgedanke der Nulldiät ist es, dass du keine feste Nahrung zu dir nimmst. Du trinkst lediglich Wasser und Tee. Mindestens drei Liter pro Tag.

Natürlich stellen sich da die Fragen, ob das gesund ist, und ob du damit überhaupt auf lange Sicht Abnehmen kannst? Daher erfährst du im Folgenden mehr über diese extreme Form der Diät.

Der Körper des Menschen ist dafür geschaffen, dass er auch in langen Perioden des Hungers oder der Dürre ohne Nahrung überleben kann.

Das kannst du heute noch in der Welt beobachten, wenn Menschen hungern müssen. Sei es aufgrund von Armut oder Missernten. Der Körper findet einen Weg durchzuhalten. Dabei verliert der Mensch natürlich Gewicht.

Diesen Ansatz fanden einige Ärzte interessant und entwickelten vor ungefähr 50 Jahren darauf aufbauend die Nulldiät. Damals wollten Ernährungsexperten damit übergewichtigen Menschen helfen.

Bei diesen Menschen hatten meist alle anderen Methoden versagt. Diese mussten meist schnell an Gewicht verlieren. Dadurch sollte zum Beispiel andere Krankheiten abgemindert oder vorgebeugt werden.

Zu dieser Zeit war die Diät sogar für längere Zeiträume gedacht. Geplant war oft sogar eine Diätperiode von mehreren Monaten.

Allerdings…

Allerdings erkannten die Ärzte schnell, dass es so nicht funktionierte. Zu viele Menschen erlitten Rückfälle und verfielen wieder der zügellosen Nahrungsaufnahme. Andere litten an Fehlfunktionen des Körpers.

Einige Jahre später wurde erneut ein Versuch gestartet, die Nulldiät als Behandlungsmethode einzuführen. Diesmal sollte sie mit Eiweißpräparaten ergänzt werden.

Doch auch diese Form stellte sich als zu extrem heraus und viele Personen litten unter den Nebenwirkungen der Diät. Insbesondere, wenn diese versuchten die Diät ohne professionellen Rat oder Aufsicht auszuprobieren.

Somit verschwand die Idee der extremen Nulldiät für viele Jahre von der Bildfläche. Doch mittlerweile schwören wieder viele Anhänger auf die Nulldiät.

▶  Sie wird manchmal im Fitnessbereich in einer abgewandelten Form eingesetzt.

➡ Dann wird sie meist mit Eiweißprodukten, Vitaminpräparaten, zusätzlichen Mineralstoffen und Sport ergänzt.

Wichtig ist zu erwähnen, dass die Nulldiät dem Fasten zwar ähnlich ist, trotzdem eine ganz andere Herangehensweise aufweist. Das Fasten hat die Ziele den Körper zu entschlacken und zu entgiften.

Der Gewichtsverlust steht nicht im Vordergrund. Vielmehr ein innerer Einklang zwischen Körper und Geist. Feste Nahrung ist bei manchen Formen ebenfalls zu gewissen Uhrzeiten erlaubt. Ansonsten können auch Suppen gegessen werden.

Die Nulldiät ist dagegen nur darauf ausgelegt in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren. Du darfst keine festen Nahrungsmittel zu dir nehmen, sondern musst mit Wasser und Tee auskommen.

Ob das gesund ist, tritt dabei in den Hintergrund.

Wie funktioniert die Diät?

Bei der Nulldiät darfst du nur Wasser und Tee zu dir nehmen. Am besten drei bis vier Liter am Tag. Der Tee darf dabei kein Zucker enthalten.

Somit nimmst du über einen längeren Zeitraum überhaupt keine Kalorien zu dir. Darauf reagiert dein Körper natürlich. Er schaltet in den Notfallmodus um. Er wird auf Reserven in deinem Körper zurückgreifen, um zu überleben.

Wenn du die Nulldiät durchführst, wird dein Körper mehrere Stadien durchlaufen. Oft bereits nach sehr kurzer Zeit. Du wirst ein starkes Hungergefühl verspüren. Dieses kannst du mit ausreichend Flüssigkeit versuchen zu regulieren.

Warst du 12 bis 36 Stunden enthaltsam, tritt dein Körper in Stadium eins ein. Nun wird er die Fett- und Eiweißverbrennung in deinem Körper initiieren.

Zuerst wird der Körper überschüssige Muskelmasse abbauen. Muskeln bestehen aus Eiweiß und können daher sehr schnell in Energie umgewandelt werden.

➡ Danach wird er mit dem Verbrennen von Fettreserven beginnen.

Nach zwei bis drei Tagen Nulldiät wirst du in Stadium zwei eintreten. Die Reserven deines Körpers sind nun voraussichtlich aufgebraucht.

Dadurch hast du vermutlich einen Mangel an Mineralien, Glukose und Eiweiß. Du wirst einige Symptome bemerken. Vermutlich wirst du müder sein als sonst.

Dein Kopf wird schmerzen und dir wird es schwerfallen dich zu konzentrieren. Zusätzlich wirst du voraussichtlich mit starken Hungerschüben kämpfen.

Stadium vier erreichst du nach vier Tagen. Dein Körper wird den Metabolismus extrem reduzieren. Dadurch wird sich dein Kalorienbedarf sehr verringern.

Der Körper wird versuchen zu sparen und alle Funktionen einzuschränken, sofern dies möglich ist. Dazu gehören meist die Verdauung und komplexe Denkprozesse.

Insbesondere ab jetzt besteht die Gefahr für einen Jo-Jo-Effekt. Dieser reduzierte Metabolismus, wird dein Körper nämlich noch einige Zeit beibehalten, auch wenn du die Diät wieder beendet hast.